Главная

You&Yoga

Йога, доступная каждому.

Платформа о физическом, ментальном и духовном здоровье.

Что дает практика йоги

Внутренняя и внешняя трансформация

Осознанность и эмоциональное равновесие

Бодрость и умение быть в ресурсе

Подтянутое и сильное тело

Гармоничные отношения с собой и миром

Улучшение здоровья

Что мы транслируем:

Кундалини йога - практики 45-50 мин

Динамическая физико-духовная практика с акцентом на дыхательные техники и медитации для:

пробуждения и оздоровления тела и ума,
энергичности и бодрости
освобождения от психо-эмоционального напряжения
быстрой трансформации своего состояния и жизни

Хатха йога - 20-минутки для быстрой утренней практики

Занятия для бодрого и радостного пробуждения:

сохранение и укрепление здоровья позвоночника
развитие телесной чувствительности и осознанности - контакт с собой
синхронизацию движения, дыхания и наблюдения

Практики медитации (кундалини) - аудиоформат и объяснение техник

Медитации Кундалини йоги - это практические и точные инструменты, направленные на достижение определенного конкретного эффекта:

поддержка ума
направление тела в расслабление посредством дыхания, мантр, мудры и фокуса
уменьшение стресса
работа с зависимостями

Блог

Мини-статьи и короткие видео-лекции по темам:

йога
философия
психология
здоровье

Давайте знакомиться

Ася Адамсон

6 лет ведения классов

Кундалини-йога и гонг-медитации
Женская йогатерапия
Хатха-йога и йогатерапия позвоночника
Организатор экстатик-вечеринок
Женские круги

10 лет в практике

Более 5000 часов на коврике

Своя студия йоги в центре рязани (2 года)

Instagram

Это проект Аси Адамсон - сертифицированного преподаватели йоги и медитаций, имеющие большой опыт практики и ведения классов.

Здесь вы найдете разные направления (кундалини, хатха, женская йогатерапия, практики медитации. Но все онии имеют общие ценности в своей основе: осознанность; здоровье тела, ума и души; любовь к себе и окружающему миру.

На канале You&Yoga мы транслируем опыт своей практики; делимся техниками, которые помогают сохранять внутренний баланс и улучшать здоровье; мы всегда готовы поддержать вас.

Расписание канала:

Еженедельно

ПОНЕДЕЛЬНИК

Метафорическая карта недели

ВТОРНИК

15-минутка лекторий "PRO Йогу"

СРЕДА

20-минутный класс "Хатха для утренней бодрости"

ЧЕТВЕРГ

Статья "PRO Йогу"

СУББОТА

Комплекс Кундалини-йоги недели
Медитация Кундалини-йоги недели